I dagens verden er vi omringet av produkter som lover oss glansfullt hår, silkemyk hud og skinnende rent hjem. Men bak de fargerike etikettene og duftene kan det skjule seg en cocktail av ingredienser som er både skadelige for oss og miljøet. Hormonforstyrrende stoffer, allergener og potensielt kreftfremkallende kjemikalier finnes ofte i produkter vi bruker hver dag.
Men hvordan kan man få oversikt uten å bli overveldet? Her er en enkel guide for å komme i gang – steg for steg.
1. Start med én produktkategori
Prøv ikke å bytte ut alt på en gang – det er både dyrt og overveldende. Velg én kategori som betyr mest for deg, for eksempel:
- Hårprodukter (sjampo, balsam, stylingprodukter)
- Hudpleie (krem, ansiktsrens, solkrem)
- Rengjøringsmidler (oppvasksåpe, vaskemiddel, universalrens)
👉 Hvorfor? Å fokusere på én kategori gjør det enklere å lære og bygge vaner som varer.
2. Lær å lese ingredienslister
Ingredienslister kan se ut som rene kjemieksperimenter, men det er noen gjengangere du kan lære å unngå. Her er forslag til noen ingredienser du kan starte med å unngå / minimere bruken av:
- Parabener: Hormonforstyrrende konserveringsmidler (f.eks. methylparaben, propylparaben).
- Sulfater: Irriterende rensemidler (f.eks. sodium lauryl sulfate, SLS).
- Ftalater: Finnes ofte i “duft” og kan være hormonforstyrrende.
- Triclosan: Antibakterielt stoff som kan forstyrre hormonsystemet.
👉 Tips: Bruk apper som Think Dirty eller OnSkin for å skanne produkter og få en rask vurdering.
3. Bytt til produkter med færre og renere ingredienser
Når du har identifisert noen problematiske stoffer, se etter produkter med naturlige eller økologiske alternativer. Dette betyr ikke at alt må være “grønt” eller dyrt – men “Less is more”. Se etter produkter med korte ingredienslister og unngå vag “parfyme” som ingrediens.
- 👉 Hvorfor? Færre ingredienser gir mindre risiko for negative effekter på huden din og miljøet.
“Perfyme = skjulte ingredienser”: Produsenter er ikke pålagt å oppgi de eksakte ingrediensene i “parfyme” på grunn av forretningshemmeligheter. Dette betyr at det kan skjule seg flere skadelige kjemikalier under denne betegnelsen. Det betyr ikke at du aldri skal kunne lukte godt igjen. Det finnes produsenter som avslører hvilke ingredienser som ligger i merkingen Parfyme.
4. Lag en bærekraftig plan
Å bytte produkter kan ta tid og penger. Her er noen tips for å gjøre det overkommelig:
- Bruk opp det du allerede har før du gradvis bytter ut til et bedre alternativ.
- Start med produkter du kanskje allerede ønsket å bytte ut.
- Fokuser på en kategori om gangen.
👉 Husk! Å gjøre dette fordi du har lyst og ikke fordi du MÅ.
5. Tenk langsiktig – det handler om livsstil
Denne reisen handler ikke om perfeksjon, men om å ta informerte valg som passer for deg. Ved å ta små steg vil du etter hvert bygge opp en rutine som føles naturlig, og du vil bli mer bevisst på hva du kjøper.
For min del gjør jeg dette fordi jeg har stor interesse for helse og biohacking. Elsker å teste nye produkter og gadgets som kan forbedre helsen og livet.
- Helse: Du reduserer eksponeringen for skadelige kjemikalier som kan påvirke hormoner, allergier og generell helse.
- Miljø: Mange av stoffene vi bruker havner i naturen og kan skade både dyr og planter.
- Etisk forbruk: Å støtte selskaper som lager trygge og bærekraftige produkter, bidrar til en grønnere økonomi.
- Ro i sjelen: Du får en tryggere hverdag for deg og familien.